春天是萬物復(fù)蘇、陽氣生發(fā)的季節(jié)，五行之中，春季屬木，通于肝，故肝氣旺盛，加上空氣潮濕，脾易受困。
因此，春季養(yǎng)生宜注重升陽、疏肝和醒脾?！跋阕州叀暗氖澄锿軌驖M足以上的要求。
香 菜
香菜性味辛溫，具有獨(dú)特的香氣，有益脾健胃、消食下氣的功效。
蔬菜配送適當(dāng)進(jìn)食香菜可發(fā)散寒氣，對(duì)抗“倒春寒”。
南方春季多雨，綿綿春雨連下數(shù)天的時(shí)候，有的孩子會(huì)食欲不振，大便稀薄，媽媽們以為孩子積食了，其實(shí)是孩子受自然界濕邪的影響。
脾臟喜燥惡濕，濕氣過重時(shí)，脾臟會(huì)沒有積極性，渾渾噩噩的。這個(gè)時(shí)候用麥芽、谷芽、山楂來消食或者山藥健脾都不見得很見效，反而來點(diǎn)芳香的香菜，“醒脾“才是上上策！
日常食之，有消食下氣，醒脾調(diào)中等功效，適于寒性體質(zhì)、胃弱體質(zhì)以及腸腑壅滯者食用，可用來治療胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
香 菇
香菇性平味甘，同樣有獨(dú)特而濃郁的香氣，芳香醒脾，能健脾開胃，扶正補(bǔ)虛。比起香菜，她的個(gè)性柔和很多，因此平素體虛的人也可以經(jīng)常進(jìn)食。
香菇中含有十幾種對(duì)人體有益的氨基酸，其中賴氨酸和精氨酸等物質(zhì)的含量都比較高，這些氨基酸能直接作用于人類的大腦，可以促進(jìn)腦細(xì)胞再生和代謝，而且能提高腦細(xì)胞活力，促進(jìn)智力發(fā)育，也能提高記憶力，能讓人類的大腦功能保持穩(wěn)定健康的狀態(tài)。
因此，想要孩子抓住春天的黃金時(shí)期長高高，餐桌上一定要留一個(gè)位置給親愛的香菇君！
香 椿
香椿性涼，味苦平；入肺、胃、大腸經(jīng)；有清熱解毒，健胃理氣，潤膚明目，殺蟲等功效。
我們吃的部位是香椿樹上的嫩芽，即便是嫩芽，氣味也辛香濃烈，能醒脾開胃，鼓舞肝膽之氣而助陽，適合陽氣不足的人進(jìn)食。
如果是本來就肝熱或陰虛的人群要盡量少吃。又因?yàn)橄愦缓休^多的硝酸鹽和亞硝酸鹽，烹飪時(shí)用水焯燙香椿1分鐘左右，就可以除去2/3以上的亞硝酸鹽和硝酸鹽。
紫 蘇
紫蘇性溫，味辛；既能發(fā)汗散寒以解表邪，又能行氣寬中、解郁止嘔，最適合用于寒濕露重的春季。
尤其是風(fēng)寒感冒初期或感冒伴有嘔吐，一小把紫蘇煮水喝或煮水洗澡很管用！
有人問既然這么好，能不能天天煮水喝預(yù)防感冒？
像這種芳香的食物，進(jìn)食過多也容易耗氣，因此不適合天天當(dāng)飯吃。但是可以經(jīng)常用來泡腳，泡腳的時(shí)候還可以加上藿香或艾葉。
按揉足三里
足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，足陽明胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)絡(luò)，按揉足三里可健脾和胃、調(diào)理中氣，從而達(dá)到促進(jìn)脾胃功能的功效。
按揉三陰交
三陰交是足太陰脾經(jīng)上最重要的穴位之一，她是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)的交點(diǎn)，因此具有調(diào)脾氣、養(yǎng)肝血、益腎精的作用。
蔬菜配送春季按揉三陰交主要是利用她健脾助運(yùn)祛濕的功效。
